Viele meiner BloggerkollegInnen haben die aktuelle Krise zum Anlass genommen, die Bedeutung von Reflexion in Zeiten hoher Belastungen zu unterstreichen. Zweifellos wurden viele Menschen aus unserem konsumorientierten Way of Life, der uns in eine Komfortsphäre hüllt, herausgerissen und mit dem Gefühl eines globalen Ernstfalles konfrontiert. Ein solches Gefühl hat es auf kollektiver Ebene schon lange nicht mehr gegeben. Vielleicht war es zum letzten Mal am 11. September 2001 in einer solchen Deutlichkeit zu spüren. Auch damals war kein klassischer Feind auszumachen, was letztlich zu emotional getriebenen Großaktionen geführt hat, die unsere Welt bis heute in eine beträchtliche Schieflage gebracht haben. Diesmal ist der Feind noch unfassbarer, vollständig unsichtbar und, anstatt mit Drohnen, nur mit wissenschaftlichen Mitteln und sozialer Isolation zu bekämpfen.

Es wundert uns wenig, dass eine solche Situation in uns Menschen größtes Unbehagen auslöst. Wie kann es sein, dass ein Virus uns zwingt, unseren integralen Verwöhnungsstatus aufzugeben? Wir sind es gewohnt, unsere Freiheit ohne Aufwendungen und frei von Kämpfen zu genießen, wir sind es gewohnt, in großzügig aufgespannten Sicherheitsnetzen stressfrei zu leben und viele von uns sind es gewohnt, mit überschaubarem Aufwand ein gutes Einkommen zu erlangen.

Wir sind zwar weit davon entfernt, alle von dieser Krise wirklich betroffen zu sein, sehen wir von der Empfehlung ab, temporär in klösterlicher Einsamkeit und Konsumaskese zu verharren. Aber recht viele Menschen wurden in dieser Zeit ungewöhnlich hart getroffen und sind in eine wirklich ernsthafte Krisensituation geschlittert. Wie jede Krise, so bringt auch diese zahlreiche Gewinner hervor und nicht wenige können zumindest dem Ungemach trotzen, weil sie sich über die Sicherheitsnetze unseres Verwöhnungsstaates freuen können.

Es gelten die energetischen Hauptsätze in Krisenzeiten, die unterschiedlich formuliert werden können. Hier zwei Beispiele:

• Eine Krise bringt immer mehr Notleidende hervor, als durch staatliche Hilfsprogramme aufgefangen werden können.
• Eine Krise entzieht immer mehr Menschen die Energie, neu anzufangen, als durch die Suche nach Chancen in Coachinggesprächen wieder geholfen werden kann.

Das bringt mich zur Frage zurück, ob diese Krise eine gute Gelegenheit für Reflexion sei. Wenn wir lange mit uns selbst beschäftigt sind und weniger Ablenkungen unsere Aufmerksamkeit zerstreuen, tauchen wahrscheinlich eigene Gedanken und Fragen auf, von denen wir sonst kaum Notiz genommen hätten. Auf der individuellen Ebene wird die Situation also den Bedarf zur Reflexion verstärken. Hingegen habe ich große Zweifel, ob diese Situation ausreicht, um unseren Way of Life ernsthaft zu hinterfragen und uns auf jene Bedrohungen einzustellen, die als wirklich düstere Wolken am Horizont aufziehen. Doch wer oder was besitzt noch die Autorität, uns mit lauter Stimme zuzurufen: „Denn da ist keine Stelle, die Dich nicht sieht. Du musst dein Leben ändern.“?  

Stefan Fourier hat (in seinem Beitrag) in diesem Punkt aus meiner Sicht sehr recht. Es sind sicher nicht die Coaches und BeraterInnen, die über diese Autorität verfügen. Jemand, der sich aufzwingt, verliert jede Autorität, andere zu Reflexionsrunden einzuladen. Die Einladung, schon mit dem nächsten Schritt ein neues Leben zu beginnen, kann nur von jener Instanz kommen, die sich uns aussetzt und die alles auf ihrer Seite ertragen muss, was auf unserer Seite zur Steigerung der Verwöhnung beiträgt. Wir sprechen von der Natur und von der drohenden Klimakatastrophe.

Warum ist es trotzdem sinnvoll, die Selbstreflexion zur Übung zu machen? Es ist nicht die Krise selbst, die uns zusetzt, sondern es sind unsere Gewohnheiten und Trägheiten, die uns beschweren und driften lassen. In normalen Zeiten, in denen genug Wasser im Fluss des Lebens fließt, können wir – auch wenn wir driften – an schönen Orten vorbeikommen. Wenn aber eine Krise den Fluss zum Erliegen bringt und sich das Wasser nur mehr staut, müssen wir aktiv in die Ruder greifen, um Bewegung in unser Leben zu bringen. Die Frage, die wir uns nicht nur in Krisenzeiten selbst zumuten sollten, lautet also: Wie kann ich die Energie zu einem für mich passenden „Neuanfang“ aufbringen?  

Um dem Anspruch des Bloggerdialogs zumindest in Ansätzen zu entsprechen, möchte ich den Beitrag von Stefan Fourier() noch einmal aufgreifen. Er schreibt: „Ich breche hier eine Lanze für die Wahrnehmung des Unterschieds zwischen etwas entwickeln – Menschen und/oder Organisationen – und Selbstentwicklung unterstützen. Das erstgenannte Vorgehen setzt darauf, dass der Entwickler weiß, was richtig ist und die Entwicklung aktiv treibt. Das zweitgenannte Herangehen vertraut darauf, dass mittels Versuch und Irrtum, auf iterative Weise, Menschen und Organisationen ihre eigenen Entwicklungswege finden und beschreiten.“ Der erste Fall erinnert mich an die Rolle einer BergführerIn. Ein erfahrener Mensch hilft anderen, auf möglichst sichere Weise nach oben zu kommen, vorausgesetzt, die Betroffenen haben darum gebeten. Der zweite Weg, der Versuch und Irrtum bemüht, scheint der beliebige zu ein, frei nach dem Motto, jeder Mensch soll machen was er will. Natürlich, warum auch nicht? Welche Rolle dabei aber dem Coach oder der Beraterin zukommen könnte, bleibt unklar. Vielleicht steckt im zweiten der beschriebenen Wege die Idee des „Scaffolding“? Scaffolding meint, Menschen ähnlich einer Kletterrose, ein „Rankgitter“ anzubieten, um den Aufstieg zwar alleine, aber mit einiger Unterstützung fördernder Bedingungen zu schaffen. In komplexen Umfeldern können mit Scaffolding Bedingungen erzeugt werden, die Emergenzen – also das Unerwartete – ermöglichen und so das Potenzial der innewohnenden Kreativität nutzen. Ganz nebenbei bemerkt, ist das Quod.X Programm von Michael Defranceschi ein Paradebeispiel für ein gelungenes „Scaffolding“. Am Ende aber sind auch jene, die Gerüste errichten, damit Menschen in Eigenverantwortung den Aufstieg schaffen, von der Idee beseelt, wissen zu können, wohin die Reise führen soll. Woher sonst könnte die Annahme stammen, darauf zu vertrauen, „dass sich ‚die Dinge‘ schon richtig entwickeln werden“? Wir Menschen sind immer schon von einem „Oben“ her belastet, wie Peter Sloterdijk das beschreibt. Und eingebettet in diese Vertikalspannung bleibt uns nur hinzunehmen, dass es oben besser sei als unten.

Herzlich,

Heinz Peter Wallner

www.hpwallner.com

Anmerkung zu den Quellen: Wenn ich meinen Artikel erneut lese, fällt mir auf, dass ich in letzter Zeit wieder viele Stunden mit der Lektüre von Peter Sloterdijk verbrachte habe und daher viele Begriffe und Formulierungen mehr seinem Denken entspringen, als meinem. Siehe Peter Sloterdijk, 2009, Du musst dein Leben ändern, Suhrkamp Verlag.  

Wenn ich als Mensch einen Hauch von Nachdenklichkeit über meine persönliche Lage zeige und mich in Beziehung zum bewussten Leben setzen möchte, braucht es Reflexionsfragen von einer gewissen Komplexität. Meine Reflexionsreise hat mich zu folgenden fünf Grundtönen geführt, die ich hier vorstellen möchte: Willenskraft stärken, Verbindung aufnehmen, Befreiung zulassen, Entfaltung ermöglichen und Wirkung zeigen. 

Komplex 1: Willenskraft stärken 

Lassen Sie mich zuerst mit der „Willenskraft“ beginnen. Wozu brauchen wir Willenskraft? Sie ist die Grundlage jeder Initiative, die wir ergreifen, die uns von etwas entbinden soll. Wenn wir zu Beginn in den Strom des Lebens eintauchen, können wir nur hoffen, von guten Überlieferungen getragen zu werden. Jene Glücklichen, die wenig Grund verspüren, bei sich neu anzufangen, weil sie in einem reinen Strom driften, werden weniger Willenskraft aufbringen, als jene, die in vergifteten Wassern treiben. Dennoch gilt für uns alle, dass unser Leben erst beginnt, wenn wir einen Anfang machen. Wenn wir bei uns selbst anfangen oder noch besser, mit uns selbst neu anfangen. Wir kommen fast immer in die Situation, dass bereits angefangen wurde und wir lediglich eingeladen sind, dazuzukommen. Auch unser Leben selbst hat keinen erinnerbaren Anfang; das Anfangen haben für uns andere übernommen. Auch später steigen wir immer wieder in bereits laufende Sequenzen ein. Selten ist es an uns, etwas ganz von vorne zu beginnen. Peter Sloterdijk meint: „Es besagt zunächst nicht mehr, als dass Menschen, um zu einer Welt zu kommen, etwas anfangen müssen – ohne eigenes Anfangen keine Welt“. Und das führt mich zum ersten Fragenkomplex: Was habe ich begonnen, welchen Anfang habe ich bewusst gesetzt, welche Anfangs-Initiativen sind es, die mich durch das Leben tragen? Was hat meine Willenskraft initiiert?  

Komplex 2: Verbindung aufnehmen

Mit der zweiten Sache, der „Verbindung“ setzen wir einen bewussten Gegenpol zur Entbindung durch Willenskraft. Hier geht es um eine ganz bewusste Herstellung neuer Verbindungen zu den Quellen des Lebens. Jeder Mensch braucht eine gute Basis, um sich mit Energie zu versorgen. Die Möglichkeiten, die sich uns bieten sind vielfältig. Je nach Ausrichtung können die engsten Beziehungen die wichtigen Kraftquellen sein, die Natur kann uns aufladen oder wir verbinden uns mehr mit den spirituellen Quellen. Ein bewusstes Leben braucht gute und tragende Verbindungen, die wir nicht zurückstellen und vergessen dürfen. Daraus folgt der zweite Fragenkomplex: Welche sind meine Kraftquellen? Woran glaube ich? Von welchen Energien werde ich gespeist und welche tragen mich? Was habe ich unternommen, um mit diesen Quellen in Verbindung zu treten und zu bleiben? Habe ich genügend Resonanz mit spirituellen Energien? 

Komplex 3: Befreiung zulassen

Mit der „Befreiung“ kommen wir auf die nächste Stufe des bewussten Lebens. Mit Willenskraft haben wir einen Anfang gesetzt und mit der Verbindung zu Quellen des Lebens eine sichere Basis für unsere Entwicklung geschaffen. Im Feld der Befreiung können wir zumindest drei Aspekte konkret hinterfragen: Vergebung, Heilung und Dankbarkeit. Ein erfülltes Leben muss sich allen drei Themen widmen. Daraus ergibt sich der dritte Fragenkomplex: Wem muss ich vergeben? Wen muss ich um Vergebung bitten? Was in mir muss geheilt werden und was kann ich zur Heilung beitragen? Und wie steht es um meine Dankbarkeit? Trage ich das Gefühl der Dankbarkeit in meinem Herzen? 

Komplex 4: Entfaltung ermöglichen 

Nach der Befreiung werden wir langsam bereit für einen bewussten Gestaltungsschritt in unserem Leben. Dabei geht es um unsere Potenziale, die wir entfalten wollen. Vielleicht ist es auch an dieser Stelle mehr ein sich entfalten lassen, weil unsere Initiative darin besteht, die eigene Entwicklung nicht zu verhindern oder zu hemmen. Wir müssen unsere Entfaltung selbst ermöglichen. Ich sehe drei bewusste Schritte, die dabei hilfreich sein können: Gegenwärtigkeit erfahren, Zukunft visualisieren und Widersprüche entscheiden. Alles beginnt im Jetzt. Das ist uns sehr gut bekannt. Trotzdem ist es immer wieder wichtig, uns selbst bewusst mit dem Gegenwärtigen zu verbinden. Wenn wir im Augenblick ruhen, können wir ergänzend auch eine neue Zukunft visualisieren. Wir sollten uns nur von einer attraktiven Zukunft her belasten lassen. Und die Widersprüche des Lebens plagen uns immer wieder und fordern von uns Entscheidungen. Beispiele sind Freiheit vs Ordnung, Selbstverantwortung vs Sicherheit, Verändern vs Bewahren, Individuum vs Gemeinschaft oder Ego vs Eco. Der vierte Fragenkomplex lautet also: Wie gut ruhe ich im Gegenwärtigen? Kann ich meinen Geist fokussieren und mit Achtsamkeit durch mein Leben gehen? Habe ich ein attraktives Bild meiner Zukunft vor mir? Habe ich eine visuelle, emotional fassbare Vorstellung meiner Zukunft? Welche Spannungen spüre ich in mir und welche Widersprüche warten auf eine Entscheidung? 

Komplex 5: Wirkung zeigen

Den letzten Grundton des bewussten Lebens nenne ich „Wirkung zeigen“. Auch in diesem Punkt finde ich drei Bereiche, die es wert sind, betrachtet zu werden. Um Wirkung zu entfalten, ist es sehr hilfreich für uns, Teil einer Gemeinschaft zu werden. Um einen Sinn in unserem Leben zu kreieren, ist es notwendig, an der Entwicklung mitzuwirken. Und abschließend scheint mir das Vorhaben, eine Mission zu leben, sehr unterstützend zu sein. Mit Wirkung entfalten ist ein „Zurweltkommen“ gemeint. Peter Sloterdijk meint dazu: „Zurweltkommen und Herauskommen auf die Bühnen für die guten und notwendigen Stücke dieser Welt sind zwei Dinge, die sich nicht trennen lassen.“ 

Ein bewusstes Leben geht mit dem Wagnis einher, sich zu zeigen. Wir müssen eine Entscheidung treffen und Verborgenes und Herzeigbares trennen. Es heißt: „Show-up“ und „Speak-up“. Wir Menschen erzeugen Welten, wenn wir uns mit guten Motiven in einer Gemeinschaft aufhalten und zur Entwicklung etwas beitragen. Daraus lässt sich ein Lebensmotto ableiten, das mich leitet und täglich neu motiviert. Im nun anschließenden fünften Fragenkomplex können wir über folgende Punkte nachdenken: Welchen Gemeinschaften gehöre ich an? Welchen Beitrag leiste ich zur Entwicklung von Gemeinschaften, oder noch größer gefasst, zur Entwicklung der Welt? Welches Lebensmotto habe ich, das mich zum bewussten Leben ermuntert? Welche Mission habe ich für mein Leben gefunden? 

Herzlich, 

Heinz Peter Wallner

www.hpwallner.com

Literatur:

Peter Sloterdijk, Zur Welt kommen – Zur Sprache kommen, Frankfurter Vorlesungen, edition suhrkamp, Band 505, 12. Auflage, 2017. 

Heinz Peter Wallner, TAKE FIVE – Die fünf Schlüssel zu mehr Lebendigkeit und innerer Stärke, Edition Summerhill, 2016.  

Downloads:

Take Five Arbeitsblatt mit Beispielen